Devenir sportive c'est possible?

Depuis que j'ai ouvert mon blog, je vous ai présenté de nombreuses revues sur des cosmétiques que j'ai aimés ou détestés, je vous ai expliqué ma vision de la blogosphère ou encore détaillé mes lectures du moment. Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'une autre passion qui est le sport et dans mon cas plus particulièrement le fitness.

Il y a deux ans environ, je n'aimais pas du tout le sport, j'ai bien eu des périodes à l'école où je l'appréciais mais à très petite dose. Pour vous dresser un tableau rapide, je suis passée d'un profil de fumeuse, mangeuse de Mac do et non sportive à une fille qui n'encrasse plus ses poumons, qui se fait plaisir en mangeant de bons aliments et qui est accro au fitness. 

Bien entendu avant toute chose je vous précise que je ne suis pas un coach sportif et que je ne juge personne à travers ce billet. Ce dernier a uniquement pour but de vous expliquer de quelle manière j'ai évolué et mes "astuces" pour rester motivé. 

LA PRISE DE CONSCIENCE

Aujourd'hui, soyons francs, la mode des fitness girls et partout! Que ce soit dans les vidéos, les magazines, les blogs ou les réseaux sociaux, nous sommes envahis de filles en tenue sportive hyper canon avec un ventre plat à faire pâlir. Je peux comprendre que cela donne envie d'aller à la salle et de bosser comme une folle mais personnellement ces fitness girls ne m'ont jamais vraiment inspiré.

C'est en m'intéressant aux compositions de cosmétiques que le cheminement s'est fait puisque par la suite j'ai voulu adopter une meilleure alimentation et j'ai voulu également faire quelque chose pour mon souffle car en fumant, j'avais un niveau de cardio assez préoccupant. J'avais aussi envie de me muscler car même si je n'ai jamais eu besoin de perdre du poids, je voulais avoir un corps ferme.

Et c'est de cette manière que j'ai changé ma vision des choses et je pense que cette prise de conscience s'est déroulée de la meilleure manière qu'il soit pour moi puisque aujourd'hui j'ai une vie équilibrée qui me semble totalement naturelle et que je ne pourrais pas changer.

Chacun a sa vision des choses et je pense qu'il faut que ça vienne d'une réelle volonté de votre part et non des autres. Personne n'est parfait dans ce monde, il faut apprendre à écouter nos besoins et se donner les moyens de réussir sans se juger constamment.

DES RECHERCHES ET DES CHOIX

Y aller petit à petit ne fait pas partie de ma façon d'être et si ma prise de conscience s'est faite progressivement, cela n'a pas été le cas pour mes recherches. Lorsque je m'intéresse à un sujet, j'ai besoin de me renseigner au maximum pour avoir le plus d'informations possible.

J'ai fait des tonnes de recherches, j'ai regardé des dizaines d'heures de vidéo afin d'avoir en main les données qui me permettrait d'atteindre mes objectifs. C'est ma façon de fonctionner et je me doute que tout le monde n'a pas envie de s'informer à ce point alors écoutez-vous. Certains magazines, blog ou chaîne Youtube vous permettent de vous informer rapidement c'est à vous de voir ce qui vous correspond le mieux.

Rapidement, j'ai eu envie de me mettre au fitness puisque malgré mes a prioris, il semblait parfait pour muscler mon corps efficacement et que j'avais très envie d'affiner ma silhouette de cette manière. Et c'est là un point très important selon moi, car lorsqu'on a bien défini ses objectifs, il est plus facile d'opérer ses choix et de ne pas se tromper. De plus, fixez-vous des objectifs réalistes, personne n'a le même corps, ne l'oubliez pas.

De plus, je pense qu'il est primordial de choisir un sport qui vous donne vraiment envie sinon au fil du temps, vous ne voudrez plus le pratiquer et vous abandonnerez. Par exemple, je savais que pour atteindre mes objectifs, je devrais faire du cardio alors que je déteste ça. J'ai donc adapté ma pratique à mon envie et j'ai de jolis résultats en 10 minutes chrono! Pour le côté musculation, je suis toujours motivée puisque j'adore ça et heureusement car c'est 80% de ma routine sportive.  

ON Y VA PROGRESSIVEMENT

La fille super impatiente que je suis, va vous donner le conseil le plus courant concernant le sport mais pas moins essentiel: on ne se lance pas à corps perdu dans le sport du jour au lendemain. On se dit que c'est très logique mais lorsqu'on a un objectif dans la tête, il est parfois difficile de se modérer et pourtant c'est très important.

En passant de zéro sport à 5 séances par semaine par exemple, vous allez fatiguer votre corps mais aussi votre esprit ce qui aura pour conséquence de vous faire perdre votre motivation et de voir votre objectif s'envoler. Certaines personnes en sont peut-être capables mais je pense que cela reste tout de même assez rare. Il faut également choisir le lieu où vous ferez votre sport et quel budget vous souhaitez consacrer à cette activité.

Personnellement, je n'avais pas forcément envie d'aller en salle car c'était un budget trop conséquent et que je savais que selon le temps et mes envies je n'irais pas. Je fais donc mon fitness seule à la maison et j'ai investi dans des haltères et des lests. Ce mode de fonctionne me convient très bien car je n'ai pas besoin d'être entouré pour être motivée et cela me permet de concilier ma vie personnelle, professionnelle et mes passions.

Là encore écoutez-vous! Est-ce que le contact des gens est nécessaire pour vous motiver? Avez-vous un créneau pour aller à la salle et les moyens? Combien de séances sont nécessaires pour atteindre vos objectifs?

NO PAIN NO GAIN

C'est un de mes dictons préférés dans la vie: "pas d'effort, pas de récompense!" Je pense qu'on n'obtient rien sans donner un peu de soi-même et cela est valable pour tout dans la vie. Je ne juge absolument pas les personnes qui ne sont pas sportives mais lorsque j'en vois qui cherchent des astuces pour avoir un joli corps sans faire attention à leur alimentation et en restant les fesses sur le canapé, j'ai un peu de mal à rester calme.

Certains sports vous donneront des courbatures mais vous ne souffrirez pas forcément rassurez-vous! Avec la musculation, il m'arrive souvent de pousser mon corps mais j'adore me surpasser et je vois les résultats. Avec les recherches que j'ai effectuées, j'ai compris que faire 100 crunchs ne donnait absolument pas le ventre plat et que le cardio n'avait pas besoin d'atteindre 40 minutes pour être efficace. Cela m'a permis d'accepter les efforts que je fais puisqu'ils auront un impact positif sur ma silhouette.

Aujourd'hui, je ne peux plus me passer de mes séances de musculation, elles font du bien à mon corps et à mon esprit! C'est un véritable plaisir et non une contrainte. Le principal est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. La motivation, l'implication et la patience permettent d'atteindre les objectifs que l'on se fixe. Soyez-vous mêmes, écoutez-vous et ne vous jugez pas trop sévèrement.

J'espère que cet article vous a plu! Et vous, quel type de sportive êtes-vous?